Æggekage med laks
Proteinrig mad
Fedtfattig mad
FiskeretterKog bønnerne i letsaltet vand i ca. 3 min. Pisk æg, æggehvider og ricotta sammen i en skål...
Påskelam med artiskokker og kartofler
KødretterForvarm ovnen til 190°C. Knus 1 kvist rosmarin, salt, peber og 1/3 af olivenolien i en mor...
Pocherede æg med kaviar
Proteinrig mad Fedtfattig mad FiskeretterÆggene pocheres, læs beskrivelse nedefor. Brødet ristes og kaviaren fordeles på brødet....
Nordindisk lammekølle
Stærk mad Fedtfattig mad KødretterSkær dybe ridser i kødet overalt på lammekøllen. Hak ingefær og hvidløg fint. Bland ing...
Ovnbagt æggekage med kartofler og skinke
KødretterSkræl kartoflerne, og skær dem i små tern. Steg dem på en pande med olie til de er gyldne....
Ægge- og karrysalat
VegetarMayonnaise røres med fintrevet løg og karry. Smag dig frem og dosér karry, som du synes...
Lam med tzatziki og kartoffelbåde
Proteinrig mad Fedtfattig mad KødretterKrydr lammeculotterne med herbes de provence og varm lammeculotterne og kartoffelbådene i...
Tunmousse med fløde og husblas
Proteinrig mad FiskeretterDe 5 blade husblas lægges i blød i koldt vand i en lille gryde. Tun, salt, peber, mayonna...
Æggekage med tun
Proteinrig mad FiskeretterPisk Æg, mælk, vand og basilikum let sammen. Skær løget i terning og tomaterne i kvarte....
Broccolisalat med bacon og pinjekerner
KødretterBroccoli deles i små buketter - stokken bruges ikke. Agurken skrælles og skæres i små tern...
Fiskefrikadeller
FiskeretterHak fisken i kødhakker eller foodprocessor. Kom farsen i en stor skål, tilsæt 1 tsk salt o...
Broccolisoufflé
Vegetar Proteinrig madDel broccolien i stilke og buketter. Snit stilkene fint og kog dem i vand uden salt i 5 mi...