Sunde retter
Romainesalat med tomat og pinjekerner
Romainesalat med tomat og pinjekernerSkær bunden fra romainesalaten og skyld bladende. Skæ...
Mangopuré
MangopuréFlæk den modne mango.Skrab frugtkødet ud af skallen .Kog mangostykkerne i en smul...
Sund ketchup
Vegetar
Fedtfattig mad
Vegansk MadGrøntsagerne blendes og kommes i en gryde, hvor de to dåser tomater også tilsættes. Bl...
Fedtfattig kyllingelasagne med grøntsager
Kødretter
FjerkræFedtfattig kyllingelasagne med grøntsagerPil og hak løg og hvidløg.Skræl squash, gulerødde...
Laks med citronsmør
FiskeretterKryddersmør: Citronmelisse hakkes fint og blandes med smør og citronsaft. Skal stå i køles...
Basilikum pesto
VegetarHjemmelavet pesto Start med at hakke lidt basilikum og parmesan og kom det i en minihakker...
Couscoussalat
Vegetar Fedtfattig mad Vegansk MadCouscoussalat Couscous har en rigtig smuk tekstur, der gør det til en ideel ingrediens i...
Salat af vandmelon, ricotta, basilikum og pinjekerner
VegetarFrisk vandmelonsalat med ricotta og pinjekerner Start med at skære vandmelonen ud i tern o...
Pastasalat med pesto
FjerkræPastasalat med pestoKog dine pasta penne som anvist på pakken og sæt dem til side, når de...
Majroe mos
VegetarSådan laver du majroe-mos Rens majroerne, skræl dem og skær dem i kvarter.Kog majroerne i...
Havregrød i mikroovn
Vegetar Fedtfattig madHavregrød i mikroovn Kom havregryn, mælk og salt i en skål, der kan tåle mikroovnenKog ha...
Den glade kartoffelsuppe
Vegetar Fedtfattig mad Vegansk MadDen glade kartoffelsuppeLøgene skrælles, snittes og brunes i 5-10 minutter ved jævn varme....
Sund æblekage
Vegetar Fedtfattig madSund æblekageSkræl æblerne og skær dem ud i tern. Æg og sødemiddel piskes sammen i en skål...
Ceviche med laks soya og citrongræs
Stærk mad
Proteinrig mad Fedtfattig mad FiskeretterSkær fisken i terninger og vend dem med sojasovs, ingefær, citrongræs skåret i meget tynde...
Tomatsalsa med avocado og mango
Vegetar Stærk mad Vegansk MadTomatsalsa med avocado og mangoSkræl avocado og mango, skær kødet fri og skær det i fine t...
Marineret kylling
Kødretter FjerkræSådan tilberedes marineret kylling:Gør kyllingen klar ved at beskære den for fedt og skære...
Grøntsagslasagne
VegetarSådan laver du grøntsagslasagne FyldFørst hakkes løg og peberfrugt fint, og svitses i en g...
Mandelmuffins - Low Carb
Vegetar Proteinrig madMandelmuffins - Low CarbBlend mandler og hørfrø til mel - gerne lidt groft. Bland man...
Rødbedesalat med gedeost og valnødder
Fedtfattig mad1. Forbered rødbederne: Start med at koge rødbederne i let saltet vand i cirka 30-40 minu...
Ingefærkylling
Fedtfattig mad FjerkræForberedelse:Halver peberfrugterne og skær dem i strimler. Halver løget og snit det. Skræl...
Bulgursalat
Vegetar Vegansk MadBulgursalat Bring 3 dl letsaltet vand i kog i en gryde og tilføj bulguren. Lad bulguren ko...