Video: Hurtig og sund pastasalat med kylling, pesto og spinat
Hurtig og sund pastasalat med kylling, pesto og spinatHurtig og sund pastasalat med kylling, pesto og spinat
Køkken:
Ingredienser:
Italiensk
7
Tilberedningstid
15 minutter
Arbejdstid
5 minutter
Antal personer:
-
300 gram Fuldkorn pasta
-
400 gram Kyllingebryst
-
3 spsk Grøn pesto
-
1.5 deciliter Creme fraiche 9%
-
1 bæger Cherrytomater i pakke
-
1 stk Rødløg
-
75 gram Frisk spinat
Sådan laver du retten
Kog pastaen al dente, og skyl den i koldt vand.
Steg kyllingen i lidt olie, og skær den i skiver, når den er gennemstegt.
Creme fraiche, pesto og citronsaft sammen til en cremet dressing. Smag til med salt og peber.
Bland pasta, kylling, halverede cherrytomater, hakket rødløg og spinat sammen.
Vend dressingen i, og top med lidt parmesan eller friske krydderurter.
Retten er nu færdig, velbekomme.
Tips og tricks til opskriften
Når du laver pastasalat, handler det om balance mellem det friske, det cremede og det sprøde.
Brug gerne græsk yoghurt eller let cremefraiche for en dressing med færre kalorier og mere protein.
Tilsæt lidt citronsaft, syren gør en stor forskel og får alle smagene til at løfte hinanden.
En håndfuld frisk spinat eller rucola giver både farve, tekstur og vitaminer.
Og husk pasta må aldrig koges for længe, al dente giver den bedste struktur og gør, at dressingen binder sig perfekt.
Prøv også vores pastasalat med pesto
Eller prøv denne opskrift laks med pasta og pesto
Få rabat på dine køb – og tjen hurtigt dit medlemskab ind
Kommunikér direkte med andre medlemmer
Se live streams med kokke ”in action”
Få førsteret til åbne og gratis arrangementer
Få eksklusiv adgang til VIP arrangementer
lignende opskrifter
Quesadillas med champignon
Vegetar
Proteinrig mad
Fedtfattig madFyld: Hak champignoner og løg fint og svits dem på panden i nogle minutter. Hak de soltørr...
Æggekage med bacon og tomat
Proteinrig mad
KødretterPisk æg og mælk sammen. Steg baconen næsten færdig på en pande og tilsæt de to tomater skå...
Hjemmelavet Pizza
Vegetar
Vegansk Mad1. Rør gær ud i lunkent vand. 2. Tilsæt m...