One pot pasta med kylling
Proteinrig mad
FjerkræOne pot pasta med kyllingRens kyllingen og snit den i tern. Pil og hak hvidløg og rø...
Æggekage med laks
Proteinrig mad
Fedtfattig mad
FiskeretterÆggekage med laksKog bønnerne i letsaltet vand i ca. 3 min.Pisk æg, æggehvider og ricotta...
Sunde muffins
VegetarSunde muffinsTænd ovnen på 180 grader varmluft. Denne opskrift giver omkring 8-12 stk. muf...
Broccolisalat med bacon og pinjekerner
KødretterBroccolisalat med bacon og pinjekernerBroccoli deles i små buketter - stokken bruges ikke....
Æggetærte i ovn
Proteinrig mad KødretterSådan laver du æggetærte i ovn Først lægges baconskiverne en bradepande med bagepapir. De...
Marineret mozzarella på ciabattabrød
Vegetar
Stærk mad Proteinrig madSkær mozzarellaen i centimetertykke skiver og fordel skiverne på en stor tallerken. Bland...
Pålægskagemand
Sådan laver du en Pålægsmand Gæret smuldres i det fingervarme vand og der røres til gæret...
Pastasalat med pesto
FjerkræPastasalat med pestoKog dine pasta penne som anvist på pakken og sæt dem til side, når de...
Honning-sennep slaw
VegetarSkær kålen i kvarte, som hakkes på langs og derefter på tværs. Anbring det hakkede kål i e...
Ovnbagt æggekage med hakket kød
Proteinrig mad KødretterPisk æggene løst med en gaffel og rør dem i kødet med en håndmixer sammen med mælken. Når...
Kalkunfarsbrød med spinat
FjerkræKalkunkødet røres sammen med rasp, æg, tomatpuré, timian, salt og peber. Farsen bredes ud...
Klassisk broccolisalat
KødretterKlassisk broccolisalatBroccolien skæres i lette spiselige stykker, derefter skærer du baco...