Æggekage med bacon på skummetmælk
Proteinrig mad
KødretterBaconen ristes på panden over svag varme, til den er gyldne og sprød og tages herefter op...
Asiatisk inspireret kødboller m. råkost og Edamame
Stærk mad Kødretter
FiskeretterLav en fars af ingredienserne til kødbollerne og steg kødbollerne på en pande til de er ge...
Vilde ris med champignoner
KødretterHæld risene i et dørslag eller en si og overhæld dem med vand. Løft risene op med hænderne...
broccolisalat med pinjekerner
FjerkræSådan laver du broccolisalat med pinjekernerFjern stokken fra broccolien og skær hovederne...
Italienske penne med bacon
KødretterHak bacon fint. Steg bacon over moderat varme i en stor pande. Overfør det til køkkenrulle...
Varme mellemmadder med ost og krydderurter
Vegetar Proteinrig madSmør halvdelen af brødskiverne med et tyndt lag smør, lidt dijonsennep og 2 skiver ost. Ko...
Sunde grovboller
Vegetar
Vegansk MadGæren opløses i lunkent vand, olie , honning, salt, solsikkekerner, rugkerner og hørfrø....
Broccolisalat med æble
VegetarDel broccolien i mindre stykker, skræl stokken og skær den i små tern. Overhæld begge del...
Amerikansk kyllingesalat
FjerkræHalver baconskiverne, rul dem sammen og hold med tandstikkere. Steg baconrullerne på en tø...
Bagel med ricotta, avocado, laks og purløg
Proteinrig mad
Fedtfattig mad FiskeretterHak fiskekødet groft med en kniv. rød og smag ricottaen til med hvidløg kryddergrønt, salt...
Franskbrød
VegetarUdrør gæren med ½ dl vand. Smelt fedtstoffet, hæld den kolde mælk i og hæld blandingen i g...
Bacon, mælkebøtte og tomat sandwich
Proteinrig mad KødretterBacon Ristes på panden. Brødskiverne smørres med mayonaise eller yougurt. Mælkebøtte bl...