Abrikosboller
Vegetar
Fedtfattig madVarm vandet (lillefingervarmt) og opløs gæren heri. Hak abrikoserne groft. Tilsæt sukker,...
Æggepandekage med fyld
Proteinrig mad Fedtfattig mad
KødretterIngredienserne til rouladen blandes og hældes i en bradepande med bagepapir.Bages v. 200 g...
Tunmousse
Proteinrig mad
FiskeretterDejlig tunmousseUanset hvordan du laver det, er hjemmelavet tunmousse noget af det nemmest...
Almindeligt Rugbrød
Vegetar Fedtfattig mad
Vegansk MadKom surdej, rug- og hvedekerner i vandet. Lad det gære natten over indtil kernerne er blød...
Fiskedeller
Fedtfattig mad Fiskeretter1. Bland den hakkede fisk med: - æg - kartoffelmel - mel - salt - peber - muskat -...
Terrine med kyllingelever
Proteinrig mad Kødretter
FjerkræHak svinekæber og spæk fint i en maskine eller få slagteren til det. Puds leverne af og...
Ovnbagt æggekage med hakket kød
Proteinrig mad KødretterPisk æggene løst med en gaffel og rør dem i kødet med en håndmixer sammen med mælken. Når...
Gifler med skinke og ricotta
Proteinrig mad Kødretter1. Lav dejen og lad den hæve i 30 min. 2. Skær skinken i fine strimler og med kvark og cit...
Grahamsboller - skolebrød
Vegetar Fedtfattig mad Vegansk MadLun vandet og opløs gæren heri. Tilsæt salt, sukker og grahamsmelet. Ælt alt dette godt s...
Focacciasandwich med skinke
Proteinrig mad KødretterRør gæren ud i lunkent vand og tilsæt salt, 2/3 af olien samt hvedemel lidt ad gangen. Ælt...
broccolisalat med pinjekerner
FjerkræSådan laver du broccolisalat med pinjekernerFjern stokken fra broccolien og skær hovederne...
Æggetærte i ovn
Proteinrig mad KødretterSådan laver du en lækker æggetærte i ovn Baconskiverne bages i ovnen på en bradepande med...