Kyllingesandwiches med karry og mango
FjerkræRør mayonnaise, creme fraiche, koriander, karry, salt og peber sammen i en lille skål. Skr...
Æggesandwichbrød med bøgeblade
VegetarMos de hårdkogte æg og kom derefter karry, hytteost i og bland det godt med æggene. Smør...
Æggepandekage med fyld
Proteinrig mad
Fedtfattig mad
KødretterIngredienserne til rouladen blandes og hældes i en bradepande med bagepapir.Bages v. 200 g...
Græske frikadeller - Keftedes
KødretterBefri franskbrødsskiverne for skorpe og udblød dem i mælken. Pil løget og riv eller hak d...
Ovnbagt æggekage med hakket kød
Proteinrig mad KødretterPisk æggene løst med en gaffel og rør dem i kødet med en håndmixer sammen med mælken. Når...
Æggekage med bacon og tomat
Proteinrig mad KødretterPisk æg og mælk sammen. Steg baconen næsten færdig på en pande og tilsæt de to tomater...
Kålsalat med skinkestrimler
KødretterSnit spidskål fint og skyl den. Lad spidskålen dryppe af i en sigte. Vask blomkål, og d...
Bagel med ricotta, avocado, laks og purløg
Proteinrig mad Fedtfattig mad
FiskeretterHak fiskekødet groft med en kniv. rød og smag ricottaen til med hvidløg kryddergrønt, salt...
Gulerodssalat
Vegetar
Vegansk MadRiv gulerødderne. Skræl æblet, fjern kernehuset og riv det. Smut mandlerne. Bland alle ing...
Omelet med krydret pølse
KødretterSteg kartofelskiverne gyldne i smør på en pande. tilsæt pølseskiverne og steg et par min....
Asiatisk inspireret kødboller m. råkost og Edamame
Stærk mad Kødretter FiskeretterLav en fars af ingredienserne til kødbollerne og steg kødbollerne på en pande til de er ge...
Sunde madpakkeboller med squash
Vegetar Fedtfattig madSådan laver du sunde madpakkeboller med squash:Gæren udrøres i lunken vand. Tilsæt A-38, f...