Proteinrig mad
Retter som indeholder meget protein
Saltimbocca
Proteinrig mad
KødretterKalvekødet skæres i tynde skiver, 2 til hver person, skiverne bankes evt. hvis de ikke er...
Marinerede tigerrejer
Proteinrig mad
FiskeretterMarinerede tigerrejerRør alle ingredienserne til marinaden sammen.Ingefær og hvidløg skal...
Lækker rejecocktail
Proteinrig mad
Fedtfattig mad FiskeretterLækker rejecocktail. Skyl salatbladene og ryst dem tørre. Læg salatbladene i et serve...
Laksetærte
Proteinrig mad FiskeretterLaksetærteRul butterdejen ud, så størrelsen passer til en tærteform. Prik små huller i dej...
Lammefrikadeller
Proteinrig mad KødretterSådan laver du lammefrikadeller Først hakker du løg, hvidløg og feta. Derefter fjernes ste...
Æggekage med tun
Proteinrig mad FiskeretterPisk Æg, mælk, vand og basilikum let sammen. Skær løget i terning og tomaterne i kvarte....
Røræg med røget laks
Proteinrig mad FiskeretterRøræg med røget laksPisk æggene godt sammen med salt og peber (æggehvide og blomme). Tilsæ...
Nudelsuppe
Stærk mad Proteinrig mad Fedtfattig mad KødretterSådan laver du en super lækker nudelsuppeSkyl oksebenene godt af, kom dem i en stor gryde...
Skinke-oste-quiche
Proteinrig mad KødretterLæg melet i en bunke på bordet, drys med salt og lav en fordybning i midten. Hæld 2-3 sp...
Pasta med blåmuslinger i cider
Proteinrig mad FiskeretterKog rejerne i velsaltet vand: kom dem i det spilkogende vand, kog op og køl dem af i vande...
Bagels
Vegetar Proteinrig madEn portion til 4 personer svarer til 16 brød. Gæren smuldres i et dejfad og røres ud i...
Champignon i butterdej
Vegetar Proteinrig madLæg butterdejspladerne ved siden af hinanden og lad dem tø op, rul dem ud til kvadrater, h...