Indisk karry-gulerodssuppe
Vegetar
Proteinrig mad
FjerkræIndisk karry-gulerodssuppePil og høk løg og hvidløg. Skræl gulerødder og søde kartofler og...
Ovnstegt rødspættefilet med laks
FiskeretterPil og hak løgene rens champignoner og skær dem i skiver Smelt smørret og lad løgene simr...
Farseret blomkål fad
Proteinrig mad
Fedtfattig mad
KødretterFremgangsmåde: Farseret blomkål, fad.Fars: Kødet kommes i en skål, alle de øvrige ingredie...
Lakseroulade
Nem lakseroulade i tortilla Rør cremefraiche sammen med ketchup, paprika og citron og smag...
Skaldyrssuppe
FiskeretterSådan laver du skaldyrssuppe :Løg svitses i smør i en tykbundet gryde .Tilsæt hummer eller...
Kartoffelsuppe med porre
Vegetar Fedtfattig madKartoffel-porresuppeStart med at rense porrerne og skære dem i skiver. Bemærk, at det kun...
Græske rejer
Proteinrig mad Fedtfattig mad FiskeretterVæden hældes fra tomaterne, som kommes i en gryde. Løg og hvidløg hakkes og tilsættes samm...
Braiseret spinat med svinekød
Proteinrig mad KødretterVask spinaten godt og bræk bladene i store stykker(gem nogle blade til pynt). Skær svinekø...
Muslingesuppe
Fedtfattig mad FiskeretterSådan laver du muslingesuppeOBS: Hvis retten laves som en forret, halveres ingrediens-mæng...
Omelet
Vegetar Proteinrig madBland æg, vand, salt og peber i en skål, pisk/rør ingredienserne sammen. Kan bruges mælk i...
Grønne asparges med pocheret æg
VegetarSkyl de grønne asparges og knæk den nederste trevlede del af. Pochér de friske æg i ca. 2...
Cæsarsalat
Proteinrig madCæsarsalatStart med at skyl salaten under rindende vand. Del stilkene i blade, og fjern ev...