Video: Protein Pandekager
Protein PandekagerProtein Pandekager
Køkken:
Ingredienser:
Dansk
8
Tilberedningstid
10 minutter
Arbejdstid
40 minutter
Antal personer:
-
150 gram Havregryn
-
120 gram Proteinpulver med chokoladesmag
-
1 tsk Bagepulver
-
2 tsk Vanillesukker
-
3 stk Æg
-
50 gram Smør
-
3 Minimælk
-
3 Letmælk
Sådan laver du protein pandekager
Alle ingredienserne blandes og kommes i en blender.
Blend indtil dejen har en jævn og flydende konsistens.
Alternativt kan du bruge en stavblender.
Steg pandekagerne på en pande i lidt smør ved lav varme.
Server mens de stadig er lune eller gem dem til senere.
Nyd dine sunde protein pandekager.
Velbekomme!
Tips og serveringsforslag til dine protein pandekager
Der er mange fordele ved at starte morgenen ud med at få indtaget en smule protein. Det er dog de færreste af os der har lyst til et stykke kylling eller en stor bøf. Derfor er pandekager med proteinpulver et oplagt alternativ, der både er mættende og velsmagende. Protein pandekager giver en sund start til morgenen og er samtidig med til at give en god mæthedsfornemmelse indtil senere på dagen. Disse protein pandekager er i den amerikanske stil, og er tykke og luftige.
Hvis det skal være ekstra sundt kan du helt droppe smørret og i stedet stege pandekagerne i lidt kokosolie på en slip-let pande. Pandekagerne kan serveres med peanut butter, hakkede nødder, frisk frugt, eller hvad der ellers frister. Server eventuelt protein pandekagerne med en frisk jordbærmarmelade.
Har du lyst til at prøve nogle andre pandekager, kan du kan også lave disse tynde pandekager i den franske stil.
Få rabat på dine køb – og tjen hurtigt dit medlemskab ind
Kommunikér direkte med andre medlemmer
Se live streams med kokke ”in action”
Få førsteret til åbne og gratis arrangementer
Få eksklusiv adgang til VIP arrangementer
lignende opskrifter
Ostefrikadeller
Vegetar
Stærk mad
Proteinrig madGrynene lægges i blød i 15 min i mælk. Brug så meget mælk at det absorberes i grynene. Her...
Marineret kalkunbryst
FjerkræLæg kalkunbrystet i et fad, overhæld med marinaden, dæk med film og sæt det i køleskabet 2...
Kyllingegryde
Proteinrig mad
Fedtfattig mad FjerkræSådan laver du kyllingegryde Krydr kyllingefileterne med salt og peber, og brun dem af li...