Dampet torsk med ristede grøntsager og ris
Køkken:
Type:
Ingredienser:
Dansk
Fedtfattig
5
Tilberedningstid
20 minutter
Arbejdstid
20 minutter
Antal personer:
400 gram torskefilet
200 gram Grøn asparges
200 gram Blomkål
2 stk tomat
200 gram vilde ris
Kog ris som anvist på pakken.
Rengør grøntsagerne og skær dem i passende stykker. Rist dem på panden let i lidt olie indtil de er møre.
Damp torsken i ovnen ved ca. 160 grader i 8- 10 minutter, indtil den er dampet igennem, men ikke alt for længe ellers bliver det tørt.
Få rabat på dine køb – og tjen hurtigt dit medlemskab ind
Kommunikér direkte med andre medlemmer
Se live streams med kokke ”in action”
Få førsteret til åbne og gratis arrangementer
Få eksklusiv adgang til VIP arrangementer
lignende opskrifter
Hvidvinsdampede muslinger med fløde
FiskeretterHvidvinsdampede muslinger med fløde, fremgangsmåde:Vask og sorter muslingerne. De muslinge...
Havregryn Pandekager
VegetarI en mellemstor skål, bland havre med mælk. Lad stå 5 minutter. Tilsæt æg og olie, hvore...
Krebs i appelsin
Stærk mad FiskeretterKog en grydefuld vand sammen med appelsinsaft og appelsinskræl. Når vandet koger, tilsætte...