Dampet torsk med ristede grøntsager og ris
Køkken:
Type:
Ingredienser:
Dansk
Fedtfattig
5
Tilberedningstid
20 minutter
Arbejdstid
20 minutter
Antal personer:
-
400 gram Torskefilet
-
200 gram Grøn asparges
-
200 gram Blomkål
-
2 stk Tomat
-
200 gram Vilde ris
Kog ris som anvist på pakken.
Rengør grøntsagerne og skær dem i passende stykker. Rist dem på panden let i lidt olie indtil de er møre.
Damp torsken i ovnen ved ca. 160 grader i 8- 10 minutter, indtil den er dampet igennem, men ikke alt for længe ellers bliver det tørt.
Få rabat på dine køb – og tjen hurtigt dit medlemskab ind
Kommunikér direkte med andre medlemmer
Se live streams med kokke ”in action”
Få førsteret til åbne og gratis arrangementer
Få eksklusiv adgang til VIP arrangementer
lignende opskrifter
Grillmarinade med rom og chili
Vegetar
Stærk mad
Vegansk MadPut alle ingredienserne i en beholder til en blender og blend dem til glat marinade. Ma...
Yoghurtbrød, hjemmebagt
Vegetar
Proteinrig madLun yoghurten, så der er håndvarm. Opløs gæren i yoghurten. Tilsæt smør. Tilsæt derefter s...
Okseburger med hokaidofritter
KødretterSkræl hokkaidoen og skær den i stave. Læg dem på bagepapir oven på bagepladen. Drys med sa...