Bruger

sider

følg os

Hovedretter

Nutrition facts: 8 calories 72.48 carb 77.5845 fat 38.2 fiber 97.135 protein 8.937 fat 9.935 sugar

Video: Vafler til aftensmad

sunde vafler

Vafler til aftensmad

Name: Vafler til aftensmad
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Andet
Ingredients: 2 stk Gulerod; Broccoli; 2 stk Æg; 0,5 deciliter Havregryn; 0,5 deciliter Hørfrø; 1 spsk Loppefrøskaller; Frisk Basilikum; 0,5 tsk Salt; 0,5 tsk Peber; Basilikumpesto; 1 stk Tomat; 0,5 stk Avocado; Rucola; 3 stk Ost i skiver; 3 stk Kalkunbryst i tynde skiver

Del på:

Beskrivelse

sunde vafler

Generelt

Køkken:

Ingredienser:

Andet

Tilberedningstid

5 minutter

Arbejdstid

20 minutter

Bedøm denne opskrift

< Rated 5 / 5 based on 1 customer reviews

Hov! Du skal være logget ind.

bliv medlem

Ingredienser (15)

Antal personer:

2 stk Gulerod
0 Broccoli
2 stk Æg
0.5 deciliter Havregryn
0.5 deciliter Hørfrø
1 spsk Loppefrøskaller
0 Frisk Basilikum
0.5 tsk Salt
0.5 tsk Peber

Tilbehør

0 Basilikumpesto
1 stk Tomat
0.5 stk Avocado
0 Rucola
3 stk Ost i skiver
3 stk Kalkunbryst i tynde skiver

Næringsindhold pr. person

vis i % vis i g

Fremgangsmåde

Vafler til aftensmad

Kom gulerødder og en håndfuld broccoli i en blender og det skal blendes til det er fint.

Hæld gulerødderne og broccoli i en skål og tilføj de resterende ingredienser.

Bland det hele godt sammen og lad det hvile i 5 minutter.

Imens skær avocado og tomat i skiver.

Efter hviletiden kan du lave to vafler ud af dejen.

Pensl vaffeljernet med olie.

Når vaflerne er færdige, kan du smøre pesto på den ene halvdel af vaflen og fylde den med rucola, tomat, avocado, ost og kalkunbryst.

Den anden halvdel af vaflen kommes ovenpå, og skær vaffelsandwichen over på midten.

De to halvdele skal have en tur i toastmaskinen.

Efter dette er dine vafler til aftensmad klar til at spises, velbekomme!

Vi anbefaler

Vin - Reve de Pennautier, 0,5 L Vendanges Tardive Chardonnay - Stk. pris v/6 flasker

Vinhus: Château de Pennautier Lorgeril, Languedoc, Frankrig, Type: DessertvinNormal stk. pris v/køb af 6 flasker 207,50,- Spar 10% med Opskrifter.dks rabatkodeVin - Reve de Pennautier Vendanges Tardive ChardonnaySenthøstet Chardonnay fra øst- og vestvendte skråninger i sydvestfranske 'Pays d'Oc'. Vinen er gæret op til 14% alkohol i egetræsfade... læs mere

Køb og spar 10%

Ved brug af rabatkode: OPSKRIFTER

Kokken bag

Opskrifter.dk Følg

Opskrift fra d. 25/08-2008

Gns. stjerner:

Se alle brugerens opskrifter

spørg kokken

Tips & tricks

Vidste du at...

Vafler stammer tilbage fra 1753, hvor de blev lavet for første gang i England. Navnet vaffel kommer oprindeligt fra den hollandske betegnelse wafel.

Dog kommer tanken om en flad kage, som er bagt mellem to metalplader fra det antikke Grækenland, og blev lavet helt tilbage i Hellas. I Middelalderen spiste man vafler i Norden. Typisk spises vafler som noget sødt, men det kan sagtens spises som en ret og være fuld af gode og sunde råvarer et eksempel på det er opskriften vafler til aftensmad.

Inspiration til flere vaffel opskrifter

Er du vild med vafler kan du også lave den mere søde og klassiske vaffel eller prøve vores sundere variation banan vafler med havregryn. E

Kokkens svar

Ingen har spurgt om noget endnu. Bliv den første!

reklame