1.5 deciliter A38

10 gram mysli

50 gram Fiberbrød

20 gram Havarti ost 30+

1 stk æble

2 deciliter Appelsinjuice

Det er meget vigtigt at få et godt og næringsfyldt morgenmåltid; det giver energi fordi man undgår at blodsukkeret bliver for lavt.
Af samme grund skal man spise mindre sukker og flere fibre og proteiner.

Sørg også for at få noget frugt og dermed C-vitaminer og mange andre gode næringsstoffer som findes i frugt og grønt
- det er næsten ikke muligt at få for meget grønt, hvis bare det er varieret.