Name: Halibut
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Asiatisk
Ingredients: 150 gram Helleflynder; 10 gram Margarine; 100 gram Broccoli i buketter; 100 gram Blomkål i buketter; 100 gram Hakket gulerod

Bruger

sider

følg os

Sommer Forretter Hovedretter Forår

Nutrition facts: 366 calories 17.66 carb 87.14 fat 8.44 fiber 37.745 protein 32.029 fat 9.12 sugar

Video: Halibut

Halibut

Del på:

Generelt

Køkken:

Ingredienser:

Asiatisk

Tilberedningstid

10 minutter

Arbejdstid

20 minutter

Bedøm denne opskrift

< Rated 5 / 5 based on 1 customer reviews

Hov! Du skal være logget ind.

bliv medlem

Ingredienser (5)

Antal personer:

150 gram Helleflynder
10 gram Margarine
100 gram Broccoli i buketter
100 gram Blomkål i buketter
100 gram Hakket gulerod

Næringsindhold pr. person

vis i % vis i g

Fiskeretter

Fremgangsmåde

Fiskefiletten koges eller steges i margarinen

Grøntsagerne koges i letsaltet vand (i samme gryde - start med gulerødderne, derefter blomkål og til sidst broccoli - stilken fra broccoli kan evt. kommes i sammen med blomkål, og til sidst broccolihovedet.

Anrettes pænt på en tallerken.

NB!

Grøntsagerne kan erstattes med andre, men bibehold broccolien, hvis det er muligt af hensyn til kalk, og tænk også på grøntsagernes farvesammensætning :-)

Kokken bag