Name: Protein Pandekager
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Dansk
Ingredients: 150 gram Havregryn; 120 gram Proteinpulver med chokoladesmag; 1 tsk Bagepulver; 2 tsk Vanillesukker; 3 stk Æg; 50 gram Smør; 3 Minimælk; 3 Letmælk

Bruger

sider

følg os

Til morgenbordet

Nutrition facts: 457 calories 70.066666666667 carb 35.933333333333 fat 3.3333333333333 fiber 40.949666666667 protein 20.643666666667 fat 34.84 sugar

Video: Protein Pandekager

Protein Pandekager

Del på:

Generelt

Køkken:

Ingredienser:

Dansk

Tilberedningstid

10 minutter

Arbejdstid

40 minutter

Bedøm denne opskrift

< Rated 4 / 5 based on 1 customer reviews

Hov! Du skal være logget ind.

bliv medlem

Ingredienser (8)

Antal personer:

150 gram Havregryn
120 gram Proteinpulver med chokoladesmag
1 tsk Bagepulver
2 tsk Vanillesukker
3 stk Æg
50 gram Smør
3 Minimælk
3 Letmælk

Næringsindhold pr. person

vis i % vis i g

Vegetar

Fremgangsmåde

Sådan laver du protein pandekager

Alle ingredienserne blandes og kommes i en blender.

Blend indtil dejen har en jævn og flydende konsistens.

Alternativt kan du bruge en stavblender.

Steg pandekagerne på en pande i lidt smør ved lav varme.

Server mens de stadig er lune eller gem dem til senere.

Nyd dine sunde protein pandekager.

Velbekomme!

Kokken bag

Opskrifter.dk Følg

Opskrift fra d. 14/07-2013

Gns. stjerner:

Se alle brugerens opskrifter

spørg kokken

Tips & tricks

Tips og serveringsforslag til dine protein pandekager

Der er mange fordele ved at starte morgenen ud med at få indtaget en smule protein. Det er dog de færreste af os der har lyst til et stykke kylling eller en stor bøf. Derfor er pandekager med proteinpulver et oplagt alternativ, der både er mættende og velsmagende. Protein pandekager giver en sund start til morgenen og er samtidig med til at give en god mæthedsfornemmelse indtil senere på dagen. Disse protein pandekager er i den amerikanske stil, og er tykke og luftige.

Hvis det skal være ekstra sundt kan du helt droppe smørret og i stedet stege pandekagerne i lidt kokosolie på en slip-let pande. Pandekagerne kan serveres med peanut butter, hakkede nødder, frisk frugt, eller hvad der ellers frister. Server eventuelt protein pandekagerne med en frisk jordbærmarmelade.

Har du lyst til at prøve nogle andre pandekager, kan du kan også lave disse tynde pandekager i den franske stil.

Kokkens svar

Ingen har spurgt om noget endnu. Bliv den første!

Reklame