Sunde boller i karry
Fedtfattig mad
FjerkræSådan laver du en sundere udgave af boller i karry. Bland kødet med hvedemel, hakket pe...
Mandelmuffins - Low Carb
Vegetar
Proteinrig madBlend mandler og hørfrø til mel - gerne lidt groft. Bland mandelmel med de andre ingredie...
Bagt laks med pecannød
FiskeretterForvarm ovnen til 200°C. Bland sennep, smeltet smør og honning i én skål og bland rasp, ha...
Chop Suey med kylling
Proteinrig mad Fedtfattig mad FjerkræSkær kylling i tynde strimler, og hak løg. Grøntsagerne snittes fint. Kom olie i en wok...
Couscous-deller
Stærk mad
KødretterKom couscous i 1½ dl kogende vand og lad det stå i ca. 5 min. Rør kødet med salt, peber,...
Avocado-, mango- og tomatsalsa
Vegetar Stærk mad
Vegansk MadSkræl avocado og mango, skær kødet fri og skær det i fine tern. Skær også tomaterne i...
Ingefærkylling
Fedtfattig mad FjerkræForberedelse: Halver peberfrugterne og skær dem i strimler. Halver løget og snit det. Skr...
Nem avocadosuppe
Fedtfattig mad FjerkræSkræl avocadoerne. Varm hønsebouillonen op. Blend avocadoer, bouillon, salt og peber. P...
Hellefisk med spinatcreme
Proteinrig mad FiskeretterHellefisken gøres i stand, uden ben og skind.Deles i fire, drysses m. lidt salt, peber, c...
Den glade kartoffelsuppe
Vegetar Vegansk MadLøgene skrælles, snittes og brunes i 5-10 minutter ved jævn varme. Det grønne af porrerne...
Æggekage med laks
Proteinrig mad Fedtfattig mad FiskeretterKog bønnerne i letsaltet vand i ca. 3 min. Pisk æg, æggehvider og ricotta sammen i en skål...
Artiskokker med grønne bønner
Vegetar Vegansk MadSkyl og trim artiskokker og bønner. Bring en stor gryde med vand i kog og kog artiskokkern...