Grønkålssuppe a la farmor
Proteinrig mad
KødretterGrønkålssuppeSvineskanken dækkes med koldt vand. Lad det koge op. Det er vigtigt, at det k...
Dilddressing til laks
Vegetar Proteinrig mad
Fedtfattig madAlt skal bare op og blendes sammen i en stavblender, og kør ikke for lang tid, det er alt....
Irsk stuvning
Proteinrig mad Fedtfattig mad
FjerkræSådan laver du Irsk stuvning Kalkunkødet skæres i tern. Husk at fjern fedt og sener hvis d...
Femkornsboller
VegetarFemkornsblanding, solsikkekerne og vand koges et par minutter og afkøles. Gæren røres ud...
Havtaske med citron og korianderfrø
FiskeretterStart med at blende korianderfrø, citronsaft, vand, peberfrugt, olivenolie, salt og peber...
Ceviche med laks soya og citrongræs
Stærk mad Proteinrig mad Fedtfattig mad FiskeretterSkær fisken i terninger og vend dem med sojasovs, ingefær, citrongræs skåret i meget tynde...
Abrikos Chutney
Vegetar Stærk mad Fedtfattig mad
Vegansk MadLæg abrikoserne i blød i vand i minimum et par timer. Varm olien op i en gryde og tilsæ...
Cous Cous
VegetarTilbered Cous Cous efter anvisningen på pakken og bland de øvrige ingredienser i.
Gryde med kål og kylling
Proteinrig mad Fedtfattig mad FjerkræSkræl kartofler. Skær hvidkålen i grove stykker, og hak løg og hvidløg. Fordel det hele i...
Grøntsagslasagne
VegetarFyld: Hak løg og peberfrugt fint, og svits dem i olien i en gryde. Tilsæt tomaterne sammen...
Sunde boller i karry
Fedtfattig mad FjerkræSådan laver du en sundere udgave af boller i karry. Bland kødet med hvedemel, hakket pe...
Fedtfattig kyllingelasagne med grøntsager
Proteinrig mad Fedtfattig mad FjerkræPil og hak løg og hvidløg.Skræl squash, gulerødder og pastinak og skyl og riv på rivejern...