Hvedekerner med radiser og asparges
Vegetar
Vegansk MadHvedekernerne koges lige som ris. Vand bringes i kog og hvedekernerne koges under låg i 10...
Sunde grovboller
Vegetar Vegansk MadGæren opløses i lunkent vand, olie , honning, salt, solsikkekerner, rugkerner og hørfrø....
Dilddressing
Vegetar
Proteinrig mad
Fedtfattig madSådan laver du DilddressingAlt skal bare op og blendes sammen i en stavblender. Kør dog ik...
Grønkålssuppe a la farmor
Proteinrig mad
KødretterGrønkålssuppeSvineskanken dækkes med koldt vand. Lad det koge op. Det er vigtigt, at det k...
Fedtfattig kyllingelasagne med grøntsager
Proteinrig mad Fedtfattig mad
FjerkræPil og hak løg og hvidløg.Skræl squash, gulerødder og pastinak og skyl og riv på rivejern...
Broccolisalat med quinoa og hørfrø
Vegetar Fedtfattig mad Vegansk Mad FjerkræSådan laver du broccolisalat Fjern stokken fra broccolien og skær hovederne i mundrette b...
Spidskål på panden
Vegetar Fedtfattig mad Vegansk MadSpidskål på pandenSkyld spidskålen under koldt vand og ryst vandet af. Skær den nederste d...
Mager lasagne
Proteinrig mad Fedtfattig mad FjerkræForvarm ovnen til 190°C. Put lidt olie i en stegegryde. Svits det hakkede løg i et par...
Ceviche med laks soya og citrongræs
Stærk mad Proteinrig mad Fedtfattig mad
FiskeretterSkær fisken i terninger og vend dem med sojasovs, ingefær, citrongræs skåret i meget tynde...
Hvidkålssuppe
Vegetar Fedtfattig madHvidkålssuppeFjern det yderste blad fra hvidkålen og skær derefter halvdelen af hvidkålene...
Blinis med laks
Fedtfattig mad Fiskeretter1. Bland mel, bagepulver og salt.2. &n...
Avocadosalat med tomat og mozzarella
VegetarArranger oste- og tomatskiverne på tallerkner, drys med rigeligt groft salt, da dette træk...